RESTORATIVES YOGA

Die Übungen sind somit auch für Menschen geeignet, die körperliche Beschwerden haben oder die nach einer Verletzung ihren Körper auf eine ganzheitliche Art und Weise in ihre Mitte bringen wollen. Die regenerierende Wirkung der entspannenden Übungen lädt in achtsamer Weise die Energiereserven in Körper, Geist und Seele auf.

Es ist eine Yogarichtung mit passiven, sanften Übungen, die auf dem Boden bei gedämpftem Licht durchgeführt werden. Mit diversen Hilfsmitteln, wie Polster, Blöcken, Gurten und Decken ist es für alle möglich in die selbstheilenden Positionen zu gleiten. Durch das längere Verweilen in den Übungen (5 bis 20 Minuten) gelingt es, sich vollständig der Schwerkraft hinzugeben und loszulassen.

Restoratives Yoga gibt die Erlaubnis vom Tun zum Sein umzuschalten. Es gibt uns die Gelegenheit die Augen zu schliessen und vertrauensvoll in einem geschützten Raum in die geborgene Tiefe der Stille zu sinken. Wir können nicht entspannt und ängstlich zugleich sein. In diesen Übungen lernen wir mit Achtung und Demut unsere eigenen Grenzen kennen, stärken unser Vertrauen, schaffen Perspektiven, lassen geschehen, lernen annehmen. Wenn wir ausgeruht sind, ist alles in unserem Leben leichter und wir kehren gestärkt in unseren Alltag zurück. Im Wissen, dass es gut ist so wie es ist.

Restoratives Yoga ist die Erfahrung tiefster Meditation in den Asanas. Es ist das Zusammenführen der polaren Gegensätze in uns. Durch die Tiefenentspannung im Körper und Geist beginnen erhabene Gedanken durch die Nadis (Energiekanäle) zu fliessen, welche die Granthis (Knoten) lösen und uns in einen Zustand von innerem Frieden führen. Der Atem (Prana) sowie unsere Gedanken spielen dabei eine wesentliche Rolle. Die Synchronisation unserer Gehirnhemisphären ermöglicht eine klare innere Fokussierung, die den Geist zur Ruhe zu bringt. Pratyahara, was „Rückzug“ bedeutet, hilft uns dabei, unsere vitalen Energien und Impulse zu beruhigen indem wir unsere Sinne zurückziehen. Das ist die Basis für eine erfolgreiche Meditation. Die tiefste aller Meditationen ist Yoga Nidra, der „Yoga-Schlaf“. Restoratives Yoga kombiniert mit Yoga Nidra führt uns behutsam nach innen und beruhigt die physischen, emotionalen und mentalen Spannungen des Körpers und Geistes. Ruhe und Entspannung bringt unsere Aura zum Strahlen. Dieses Strahlen verbindet uns mit der Seele – mit unserem Licht.

ENERGIE-MEDIZIN

Alles im Leben ist Energie. Alles im Leben schwingt. Schwingung ist die Bewegungsform der Energie. Alles ist mit allem verbunden. Nichts ist getrennt. 

Das menschliche Energiebewusstseinssystem, auch elektromagnetisches Energiefeld oder Aura genannt, durchdringt und umringt unseren physischen Körper. Es ist der feinstoffliche Aspekt, die Ausdehnung unseres physischen Körpers, wo unsere Gefühle, Reaktionen, Gewohnheiten, Beziehungsmuster, Glaubensmuster etc. enthalten sind. 

Wir alle nehmen wahr und tauschen aus über dieses Feld. Das menschliche Energiebewusstseinsfeld steht eng in Beziehung zu unserer Gesundheit. Der physische Körper entwickelt sich aus diesem Energiefeld heraus. Somit hat jede Schwäche, Blockade oder jedes Ungleichgewicht in diesem Energiefeld Auswirkungen auf  unseren physischen Körper. Chronische Blockaden können durch sanfte Energiearbeit auf körperlicher, mentaler, emotionaler und/oder spiritueller Ebene losgelassen werden bevor sie sich auf den Körper auswirken.

MEDITATION

Meditation bedeutet, mit unserem Geist im allgegenwärtigen Augenblick zu sein und achtsam zu sein bei allem was wir tun. Meditation schult unsere Konzentrationsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Sensibilität.

Wir lernen verschiedene Meditationstechniken kennen, die den Teilnehmenden effektive und wissenschaftlich nachgewiesene Konzepte an die Hand geben, mit Stress und inneren Konflikten umzugehen.