Für die meisten Menschen beginnt der Yogaweg mit dem Lernen und Üben von Körperhaltungen oder auch Asanas genannt. Die Yogaübungen dienten ursprünglich dazu, den Körper für die Meditation vorzubereiten. Durch verschiedene Kräftigungs- und Dehnübungen wird der Körper auf das stundenlange Sitzen vorbereitet.

Auch die Asanas sind eine Form der Meditation. Die einzelnen Bewegungen werden stets mit der Atmung kombiniert, weshalb die Körperübungen im Yoga auch als “Meditation in Bewegung” gelten.

Allen Yogastilen ist die Kombination von Asana (Yoga-Posen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken gemein, und das Streben danach, nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke zu fördern, sondern auch den Geist zu beruhigen und das innere Gleichgewicht zu finden.

Wir stellen unsere Yogastile vor und stellen ihre Besonderheiten heraus, damit du für dich herausfinden kannst, welchen Yogastil zu dir passt. Ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnen möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst, die Welt der Yogastile bietet unendliche Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung und Entfaltung.

HATHA YOGA

Dieser Yogastil zielt darauf ab, die zwei Welten in uns, Ha – Sonne (das Aktive) und Tha – Mond (das Passive) zu vereinen.

In diesen Stunden wird auf eine harmonisierende Abfolge von kraftvoll-/dynamischen und entspannenden Sequenzen geachtet. Dabei halten sich die präzise Ausrichtung der Asanas und die Achtung der individuellen Bedürfnisse die Waage. Das Wechselspiel von Kraft und Weichheit, Aufmerksamkeit und Losgelöstsein bringt Körper und Geist in Harmonie. Die Kraft lässt uns aufrecht und stark voran schreiten und Lasten mit Leichtigkeit tragen. Geschmeidig wiegen wir uns in den Turbulenzen des Lebens ohne die Balance zu verlieren. Ineinander fliessende Übungsabfolgen befreien den Geist. Der Atem verbindet das Äussere mit dem Inneren.

RESTORATIVE YOGA

Diese Stunde lädt Menschen ein, die sich entspannen möchten, die Ruhe suchen und sich vom Stress des Alltags regenerieren wollen. Die Übungen sind auch für Menschen geeignet, die körperliche Beschwerden haben oder die nach einer Verletzung ihren Körper auf eine ganzheitliche Art und Weise in ihre Mitte bringen wollen. Mit diversen Hilfsmitteln, wie Polster, Blöcken, Gurten und Decken ist es für alle möglich in die sanften Positionen zu gleiten. Durch das längere Verweilen in den Asanas gelingt es, sich vollständig der Schwerkraft hinzugeben und loszulassen. Die regenerierende Wirkung der entspannenden Übungen stärkt in achtsamer Weise Körper, Geist und Seele.

YIN YOGA

In dieser ruhigen, entspannenden Yoga-Stunde gehen wir in die Stille und öffnen unseren inneren Raum.

Mit den erholsamen Körperhaltungen aus dem Yin Yoga üben wir sanfte Impulse auf Muskeln und Bindegewebe (Faszien) aus. Dadurch wird der Energiefluss im Körper angeregt und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert.

Die Körperstrukturen können sich regenerieren und auch mental und emotional kommen wir zur Ruhe. Wir können uns selbst und unsere Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen und wachsen in unser eigenes inneres Potenzial.

YIN & YANG YOGA

Diese Stunde beinhaltet einen kräftigenden, jedoch sanft ausgeführten Yang-Teil und geht dann über in die Entspannung des Yin Yoga.

Hier sind wir eingeladen, die zwei entgegengesetzten Energien des Yin und Yang auf der körperlichen und geistig-/emotionalen Ebene mit viel Zeit und frei von Leistungsgedanken zu erfahren. Die Yin Yoga Praxis lässt uns tiefe Entspannung in Körper und Geist erfahren. Durch langes Halten der einzelnen Übungen mit entspannter Muskulatur, erreichen wir tiefe Gewebe-Schichten. Verklebungen der Faszien können sich lösen und die Beweglichkeit wird gefördert. Auf energetischer Ebene stimulieren wir das Meridian-System, wodurch der Energiefluss angeregt und ausgeglichen wird.

Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil, der uns zu innerer Ruhe führt und uns lehrt, durch einfaches „Geschehen lassen“ in die Tiefe unseres Herzens einzutauchen.

Mit unseren Abos bist du herzlich willkommen alle Stunden zu besuchen.